CARA MEMBUAT RAMBUT TEBAL DAN PANJANG SECARA ALAMI
Bagi wanita, memiliki rambut yang tipis dan mudah rontok tentu akan sangat menjengkelkan dan membuat kita merasa tidak nyaman, bukan? Meski tidak bisa menyebabkan kebotakan, namun penipisan rambut bisa membuat kulit kepala terlihat lebih jelas, sehingga bisa menurunkan rasa percaya diri, apalagi saat harus beraktivitas dan berinteraksi dengan orang lain. Jika tanda-tanda penipisan rambut sudah mulai terlihat, yuk simak cara membuat rambut tebal berikut ini!
3 Penyebab Utama Rambut Tipis, Termasuk di Usia Muda
Rambut tipis yang dimiliki seseorang bisa terjadi akibat adanya faktor keturunan dari keluarga maupun orang tuanya. Meski begitu, ada juga kondisi lain yang bisa memicu penipisan rambut menjadi lebih cepat, termasuk rambut tipis di usia visit here muda. Sebelum mengetahui bagaimana cara membuat rambut tebal dan panjang secara alami, yuk simak beberapa penyebab rambut tipis yang kamu alami berikut ini.
1. Mengabaikan kesehatan kulit kepala
Gaya hidup yang dijalani di usia muda terkadang membuat kita merasa terlena pada hal-hal instan. Contohnya adalah ketika kita memilih gaya rambut tanpa memerhatikan kesehatan kulit kepala dengan baik. Padahal, seiring bertambahnya usia, maka akan semakin berkurang juga jumlah pembuluh darah di kulit kepala kita. Kondisi ini tentu akan membuat folikel rambut kehilangan pasokan oksigen, sehingga tidak bisa memproduksi rambut yang sehat dan kuat.
2. Kekurangan protein dan vitamin D
Bagi tubuh kita, asupan protein memiliki peranan yang cukup penting untuk mendukung regenerasi sel-sel tubuh yang baru, termasuk untuk mendukung pertumbuhan rambut kita. Saat tubuh kekurangan protein jenis keratin, maka pertumbuhan rambut akan terhambat dan rambut akan lebih mudah terlepas dari folikelnya, sehingga rambut lebih mudah rontok dan kesulitan untuk memproduksi rambut baru yang lebih kuat.
Selain kekurangan protein, rambut tipis di usia muda juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin D pada tubuh yang berperan untuk menstimulasi folikel rambut untuk memproduksi rambut yang kuat. Saat tubuh kekurangan vitamin D, maka pertumbuhan rambut untuk menggantikan rambut yang rontok akan terhambat. Jika hal ini dibiarkan secara terus-menerus, maka bisa menyebabkan rambut menjadi tipis.
3. Stres
Dilansir dari Hellosehat.com, stres yang tidak terkontrol juga bisa menjadi penyebab rambut tipis di usia muda. Pasalnya, saat stres tubuh menghasilkan hormon kortisol yang berlebihan. Hormon yang berlebihan inilah yang bisa membunuh rambut-rambut baru yang akan tumbuh dari folikel di kulit kepala.
Bagaimana Cara Membuat Rambut Tebal dan Panjang Secara Alami
Agar terbebas dari rambut tipis di usia muda dan bisa tampil lebih percaya diri, simak cara membuat rambut tebal dan panjang secara alami berikut ini.
1. Mengelola stres
Cara mengatasi penipisan rambut yang paling utama adalah dengan melakukan perawatan dari dalam, yaitu mengelola stres agar produksi hormon tetap seimbang. Meluangkan waktu untuk melakukan hobi atau melakukan hal-hal menyenangkan bersama orang terdekat bisa menjadi solusinya.
2. Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh
Untuk yang satu ini, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan sekaligus mendukung pertumbuhan rambut, seperti omega 3, omega 6, vitamin D, vitamin E, protein, dan biotin. Selain sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan yang tinggi protein seperti daging dan kacang-kacangan, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
3. Mengurangi penggunaan alat styling rambut
Rambut tipis di usia muda seringkali disebabkan oleh penggunaan cat rambut, alat styling rambut seperti alat catok untuk meluruskan rambut dan hair dryer untuk mengeringkan rambut yang basah. Gaya hidup inilah yang bisa menghilangkan minyak alami rambut, sehingga rambut menjadi kering, dan rusak, sehingga berakhir pada kerontokan.
Jika terpaksa menggunakan alatnya, pastikan untuk menggunakan vitamin rambut sebelum menata rambut menggunakan alat catok atau hair dryer, ya.
4. Olahraga rutin
Memperbaiki human growth hormone (HGH) dengan cara berolahraga rutin minimal tiga kali seminggu juga bisa dilakukan untuk mengatasi penipisan rambut. Hormon yang diproduksi oleh otak inilah yang memperbaiki jaringan kulit kepala untuk merangsang pertumbuhan batang rambut yang lebih sehat dan kuat.
5. Masker minyak kelapa
Cara membuat rambut tebal dan panjang secara alami yang bisa kamu lakukan adalah dengan memanfaatkan minyak kelapa yang dijadikan sebagai masker rambut. Kandungan protein di dalamnya efektif merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan, sehingga sangat cocok untuk mengatasi penipisan rambut yang kamu alami.