Inilah 6 Manfaat Kesehatan Mie Shirataki, Menu Diet Populer
Mie shirataki, yang dibuat dari tanaman rshernamedan.com konjak dan memiliki bentuk dan tekstur yang mirip dengan bihun atau soun, dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah karbohidrat dan kaya serat. Selain itu, mie ini memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti yang disebutkan di bawah ini. Baca penjelasannya di bawah ini sekarang!
1. Untuk seseorang yang sedang menjalankan diet, memilih asupan makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga berat badan mereka. Mie shirataki adalah pilihan yang bagus untuk orang yang ingin menurunkan berat badan karena serat glukomanan yang terkandung di dalamnya membantu usus besar membuat lebih sedikit makanan dikeluarkan dari perut.
Hal ini mengurangi rasa lapar dan membuat Anda kenyang lebih lama. Tidak mengherankan bahwa mie shirataki adalah alternatif makanan diet yang bagus untuk menurunkan berat badan.
2. Mencegah sembelit: Mengonsumsi mie shirataki juga memiliki manfaat lain selain menurunkan berat badan, yaitu mencegah sembelit. Kekurangan asupan serat dapat menyebabkan masalah saat buang air besar, yang sering menyebabkan sembelit.
Mie shirataki yang kaya akan serat membantu pencernaan Anda menjadi lebih lancar, terutama bagi mereka yang mengalami sembelit atau konstipasi. Serat glukomanan yang terkandung dalam mie shirataki juga membantu mengembangkan bakteri baik di usus, meringankan gerakan usus, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan.
3. Manfaat tambahan dari mengonsumsi: penurunan kolesterol
Mie shirataki memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol. Karena tingginya serat, mie shirataki dianggap dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh karena serat glukomanan yang terkandung di dalamnya bekerja untuk mengeluarkan kolesterol jahat melalui feses. Makan mie shirataki setiap hari dapat membantu menjaga tingkat kolesterol Anda stabil dan menguranginya.
4. Menjaga kadar gula darah: Memilih mie shirataki sebagai bagian dari menu harian Anda ternyata membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Untuk penderita diabetes, mie ini aman untuk dikonsumsi karena memiliki serat glukomanan, yang dapat menurunkan kadar gula darah.
Mie shirataki tidak hanya dapat menurunkan gula darah, tetapi juga memiliki peran untuk mencegah resistensi insulin.
Serat glucomanan mie shirataki sangat penting karena dapat memperlambat pencernaan karbohidrat dari makanan lain, mencegah kenaikan gula darah.
5. Meningkatkan kemungkinan kanker usus besar
Mengonsumsi mie shirataki dapat mencegah risiko kanker usus besar, karena serat glukomanan yang tinggi membantu memperlambat pencernaan. Proses ini membersihkan dengan baik saluran pencernaan, memungkinkan racun dan sisa makanan dikeluarkan dengan mudah melalui feses.
Glukomanin juga membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, yang mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan menurunkan risiko kanker usus besar.
6. Mengurangi gejala PCOS: Mie shirataki yang terkenal tinggi serat ini juga dapat membantu mengurangi jumlah orang yang menderita PCOS.